viernes, 31 de octubre de 2014

Las prisas no son buenas

Si el refranero popular es muy sabio.
Inconscientemente vamos deprisa a todas partes, y por ende llevamos a los niños al mismo ritmo.
Según les despiertas, "corre desayuna", "venga corre ponte la ropa","corre llama al ascensor", "venga date prisa que perdemos el metro", "rápido que llegamos tarde..!!"

¿Por qué decidimos ir a ese ritmo frenético con los niños, si 15 minutos mas hacen que podamos ir tranquilamente?

Nosotros apuramos al máximo la cama, entonces todo lo demás lo hacemos deprisa.
Hoy he decidido bajar el ritmo. Nos hemos levantado antes, hemos desayunado tranquilos viendo dibujos. Se ha vestido y nos hemos ido sin usar ni una sola vez el" corre, date prisa".

Y me ha preguntado ama,¿ hoy no corremos?
Me ha dado la risa, que razón tienen nuestros pequeños, y que genial es que te digan así las cosas sin filtro para poder reflexionar y una vez mas cambiar.

Hemos ido todo el camino cantando, y buscando colores. Anda ahora con los colores en ingles  y le encanta decir un color y que encontremos algo que lo tenga.

En realidad hemos hecho lo mismo en 10 minutos mas, y creo que ha merecido la pena..

Bajar el ritmo, para poder disfrutar incluso del camino a la ikas, o de hacer las compras, o de lo que sea, pero hacerlo con calma, y sin el estrés de lo que tienes que hacer después.

Otra de mis reflexiones del día, ha sido al ver las ansias de los peques por ganar, siempre quieren ganar, y le he preguntado al mio,¿ pero tu lo que quieres que es jugar o ganar?, a lo que ha respondido GANAR!!
Uy!! algo se me está escapando de las manos, soy de las que desde que tiene uso de razón le he dado la chapa con que lo importante es pasárselo bien, y no se en que momento se ha ido del camino..

En ese momento el peque estaba jugando a las cartas con mi ama, y ha llegado mi aita, Según ha entrado por la puerta le ha preguntado ¿quien gana?

Se me han abierto los ojos como un búho, y es que tenia ahí la respuesta a mi pregunta, Es una tendencia general el preguntar siempre quien va ganando y nunca como lo estáis pasando.
Gran error por nuestra parte.
Ya que ahí nuestra frase de lo importante es pasárselo bien les queda claro que es mentira, porque si no la pregunta seria esa y no quien gana.

No será tarea facil, porque vivimos en una sociedad competitiva desde bien pequeños, pero al menos que por intentarlo no quede ¿no os parece?





martes, 28 de octubre de 2014

Cambiar la energía

Hoy no tengo un día especialmente bueno.
No por nada en particular, y un poco por todo en general.
Estos días me los permito, estar apática, unas horas, abrazarme a mi misma darme una ducha y re empezar el día.

Mi terapia:
Primordial la ducha y visualizar como el mal rollo se va por el desagüe
Llorar
Coger la bici y dar un paseo por el muelle, la brisa del mar activa la energía.
Ir a la piscina, y nadar nadar, hasta acabar agotada, el agotamiento me deja super relajada.
Cocinar. me distrae y relaja.
Pintar.
Reorganizar la casa, tirar cosas que no uso y cambiar algo de lado
Abrir todas las ventanas, que haya corriente y salga la mala energía acumulada.
Encender unas velas con aceite esencial y hacer respiraciones abdominales.
Hacer Yoga, estoy totalmente enganchada al estado post yoga.
Poner una música que me guste y bailar, si, bailo sola en casa y me encanta!
Escribir.
Un abrazo.
Una charla con mi psicóloga.


Estas son mis técnicas para salir del estado apático.
La energía se puede transformar, y cambiar.
Y como siempre, todo está en nuestras manos.
Creo que todos tenemos, esas pequeñas cosas que consiguen cambiarnos el animo.
Busquemos  dentro de nostr@s.
Hay veces, que nos hacemos bicho bola y nos podemos pasar horas lamiéndonos las heridas, ese estado es peligroso, porque cuando te atrapa es difícil salir de ahí.
Creo que es importante aceptar, que estamos tristes, y que no hay nada malo por estarlo, pero tan importante es aceptar como dejar pasar.
Me refiero que estancarnos en una sentimiento no es productivo.

¿Y vosotr@s que hacéis para animaros?







miércoles, 22 de octubre de 2014

insomnio y emociones

Aquí estoy a la 1,45 de la mañana intentando dormir sin éxito, a pesar de el loracepam y de la infusion de duerme bien.
Si algo llevo mal de la menopausia es precisamente esto, porque por la noche estoy como un buho y luego me cuesta un montón levantarme para llevar al peque a la ikas..
Creo q os conté no se si en este blog o en el otro, que últimamente me he puesto muy al dia con el tema emocional en los niñ@s y esque me parece tan importante que aprendan a diferenciar sus emociones y gestionarlas como que aprendan matemáticas.

Tengo varias adquisiciones que me gustaría compartir con vosotros, por un lado el cuento del monstruo de colores, es un libro genial para los peques, pone un color a cada emoción, tristeza, ira, calma, alegría...y puedes coger un libro de actividades en el que el monstruo aparece en diferentes escenas y el niño tiene q identificar como se siente. Aquí hay dos trabajos posibles, uno, que el niño sea el monstruo y preguntarle como se sentiría el si estuviera por ejemplo en el cine..o podemos sugerirle que piense como se siente el monstruo en el cine...y así practicar la empatia.

Por otro lado he comprado el emocionario, y me ha encantado.
Es un libro con ilustraciones sublimes, descripciones claras y concisas de las emociones, y las narra llevándolas de una a otra para que sean fácilmente comprendidas.

Para los que no lo sabéis, soy profesora, o al menos lo era antes de mi baja, ahora tengo el brazo inflamado por la falta de ganglios y mas q probablemente no podré volver a trabajar con los mas peques, mi curro siempre ha sido vocacional.

Cuando de repente te dicen q con el brazo así es complicado tu vuelta a tu puesto de trabajo, se te cae el mundo al suelo. Pero la verdad esq ahora tengo asumido el cambio y estoy deseando empezar a trabajar y aprender mucho mucho mucho...

En todos estos meses, de lecturas y mas lecturas, charlas con una amiga sobre el tema, decidí apuntarme a un curso de arte terapia. Creo q es imprescindible tener herramientas para poder canalizar y exteriorizar emociones para que no se enquisten ni se estanquen en el pasado, y hagan que el presente no fluya.

Quiero tener herramientas para poder hacer que los niños que no son capaces de comunicarse verbalmente, por la razón que sea, (bien son muy pequeños y no hablan o son mas mayores y no saben como hacerlo) tengan herramientas con  las que poder sacar eso que llevan dentro, bien por medio del teatro, de la danza, o de la música...

Así que de aquí a junio tendré un fin de semana al mes para conectar conmigo misma, y aprender a sacar, aceptar y dejar ir emociones dañinas.

Cuando imagino la educación ideal, al menos la que a mi me gustaría que dieran a mi hijo, la tengo clara, menos conceptos que se olvidan y mas valores que quedan impresos para toda la vida.

que entiendan que llorar no es malo, que los adultos también lloramos.
hablarles en positivo, y no siempre machacando lo que no saben hacer.
intentar que empaticen con los compañeros
que toleren la frustración y no tiren la toalla si a la primera no salen las cosas.
enseñarles a sonreír y a compartir.
a entender que el miedo forma también parte de nuestra vida, tanto la de ellos como la nuestra, pero que nunca tiene que ser lo suficientemente fuerte como para bloquearnos, porque nosotros por muy pequeñitos que nos veamos, en el fondo de nuestro ser somos capaces de superar cualquier adversidad, aunque pensemos que no

Cuantas veces me han dicho la frase, Guru esq has sido muy valiente yo no lo hubiera llevado asi..
Si, tu también lo hubieras llevado asi, porque en situaciones limites sacamos agallas de donde haga falta.

Me considero una persona pro- refuerzo positivo, hace años no creia en esta forma de educar, ahora la uso siempre siempre con martxel y la verdad que me da buenos resultados.

Pongo un ejemplo,
un niño se levanta de la cama con una perreta que no quiere vestirse, te pasas la mitad de la mañana gritando y arrastrándolo para que al final media hora después se ponga la ropa. y como no lleguéis tarde a clase.

Al día siguiente, se elabora un cuadro de refuerzo positivo, en el que aparecen en un lado los 7 días de la semana, y en el otro que queremos conseguir, abajo concretaremos un premio, que pos supuesto no tiene porque ser material, algo que le guste mucho hacer, andar en bici, ir a la piscina, cada uno lo elige siempre con el pequeño y lo escriben abajo.
las instrucciones son las siguiente, hay q contárselas al peque para que las entienda perfectamente.
si esta semana te vistes tu solo y sin protestar el sábado iremos al cine.
los días que lo hagas te pondré una pegatina , los días que no lo hagas no pasará nada no habrá pegatina. Pero entonces tardaras mas en conseguir tu recompensa.

este método suele funcionar, también os digo que lo hagáis con cosas importantes, que no le podéis premiar por todo lo que no quiera hacer, y pongo otro ejemplo, los deberes, hay cosas que tiene que hacer si o si, ahí no hay negociaciones y eso también lo tiene que entender.

y lo mas importante, abrazad, besad, decidles que les queréis, que estáis orgullosos de ellos, porque eso les hará tener una autoestima equilibrada, y una mayor facilidad para las relaciones sociales.
y porque, si a nosotros nos gusta que nos lo digan evidentemente a ellos también, nunca nunca dejéis un te quiero en el tintero, aunque haya días que nos saquen de quicio, que nos enfaden, que nosotros estemos mas cansados y toleremos menos tonterías, no os olvidéis de acabar el día diciendo que aunq te enfades con él, le quieres y le querrás siempre.<pero que te pone triste que no te hace caso. O simpelemente que vienes cansada de trabajar y no tienes ganas de jugar. los niños entienden todo mejor de lo que nos pensamos...

sentid, expresad , comunicaros..





Tema Tabú

Siempre hay algún tema que nos incomoda tratar sobre todo con los peques. Hoy Según iba a la ikas con mi peque, me ha preguntado sobre la muerte.
He leído y preguntado a profesionales sobre como tratar este tema con los niñ@s, porque sabía que antes o después Martxel preguntaría.
Es un niño muy curioso, y siempre quiere saber mas y mas..
Cuando murió mi cuñi, el era muy pequeño por lo que no tiene recuerdo de ella, mas alla de todo lo que nosotros le contamos que no es poco.
En su dia, le conté que se había muerto y que estaba en una estrella.
Y hoy aprovechando que ha sacado el tema, he metido alguna cosa que me quedaba por decir.
Por ejemplo que el cuerpo fisico no esta pero que su esencia estará siempre.
A lo que me ha respondido;
- claro ama, y la podemos ver cada noche cuando sales las estrellas.
y en fotos!
- y todos nos vamos a morir?
Pues si hijo, todos pero dentro de mucho mucho mucho tiempooo
-y todos iremos a las estrellas?
si, allí nos volveremos a ver todos.
-pues ama yo no quiero irme a las estrellas.
-estate tranquilo, porque no te vas a ir, eso es dentro de muchiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo tiempo.
y me dice 10??
y le digo 1000.
pone cara de asombro y se ríe..
-ama, y la ikastola( colegio?)también hay en las estrellas?
-Si allí hay de todo!( paso palabra hubiera sido mi opción elegida, pero no me queda otra que contestar)
ahh..vale....luego vamos a la piscina?
me ha cambiado de tema así que ahí ha acabado el tema.
Ellos no tienen concepto espacio temporal todavía con 4 años, por lo que entienden la muerte a su manera.
Si que profesionales y libros a los que he consultado insisten en mencionar la palabra muerte, no decir que se ha dormido, porque podrían coger angustia al sueño. o decirles que se ha ido. Porque entonces generaran sensación de abandono,o de una posible vuelta.
Y creo que tampoco es bueno que esquivemos el tema, porque si ellos ven que el tema nos produce inseguridad y miedo a nosotros mismos, hace que ellos tengan mas miedo al tema y lo acaben viendo como algo terrible y angustioso, Las dudas crean inseguridades.

Desde mi punto de vista, creo que lo acertado es que dentro de una familia todos los miembros se pongan de acuerdo a la hora de tratar el tema, porque si yo le digo que se ha muerto y que se ha ido a una estrella, pero su aita le dice que esta en una nube, y su abuelo que esta flotando en el espacio, pues el niño tendrá un lío de narices.


No es fácil hablar de estos temas con los peques, porque tampoco es fácil hablar para nosotros los adultos, y ahí radica el problema. Que nunca tenemos la muerte como parte de la vida, siempre la vemos como algo lejano y de otros..

Después de el cáncer,  ese concepto me ha cambiado, y he entendido que no hay vida sin muerte. Que antes o después nos llegará la hora a cada uno de nosotros, nadie vive eternamente. Pero lo verdaderamente importante es lo feliz que se haya sido.

Hay gente joven que muere, como es el caso de mi cuñi, pero que murió habiendo vivido con una intensidad que poca muy poca gente consigue, y habiendo sido super feliz. Otras personas llegan a los 100 y los últimos 20 se los pasan en una residencia sin acordarse ni siquiera de quienes son.

Yo si tuviera que elegir desde luego prefiero una vida corta y plena que 100 años de soledad, y si se pueden elegir 100 años de vida plena pues mucho mejor!jajaj

Se q este tema es controvertido y que mucha gente no se sentirá cómoda, pero de eso trata el caleidoscopio de intentar hablar de todo incluso de lo que no nos gusta.

Hace meses, pensaba en la muerte, en la mía. En que me gustaría que se hiciera si faltara, en que no quiero entierros ni dramas, solo quiero que la gente que me quiere se junte, ponga mi música, bailen brinden  y tengan muy claro que fui muy feliz.

Creo que el mejor legado que se puede dejar, es hacer saber a todos los que te quieren que fuiste feliz, y poder irte con la sensación de que tu vida, ha estado muy bien, a pesar de todo.

Cada día me despierto, dando gracias por un nuevo día( y no ya no estoy enferma) pero da igual, creo q todos deberíamos de hacerlo.

Y miro a mi alrededor e intento cambiar actitudes o cosas que no me gustan, en mi misma y ser mas tolerante con los que tengo alrededor,dejar de ver la paja en el ojo ajeno y aceptar a cada uno como es.

Mi vida ha cambiado mucho en los últimos dos años, me faltan dos tetas, he recibido 6 sesiones de quimioterapia, he entrado a quirofano 4 veces, tengo un linfedema y dolores articulares como si tuviera 80 años por la menopausia.
Pero también os digo que mi vida es mucho mas plena, soy mucho mas feliz, me he despojado de miedos, y me he rodeado de gente increíble.

Quizá a muchos de vosotros no os apetezca pesar en esto, pero si a alguno le vale para pararse un segundo a pensar en su vida, en lo q tiene, en lo que quiere, y poder cambiar las cosas para ser un poquito mas feliz, bienvenido sea el post!

Salud y vida plena para tod@s!!






domingo, 19 de octubre de 2014

CUESTION DE SUERTE

Últimamente me repetía que mala suerte, mis amig@s, también nos lo dicen.. q la racha q llevamos no es ni medio normal.
Pero hoy me ha dado por pensar, y realmente tengo tan mala suerte?
Tengo una familia unida, nos queremos, nos respetamos, disfrutamos de hacer cosas juntas, de charlar, debatir y sobre todo reír.
Tengo una relación con mi ama, inmejorable. Nos conocemos con solo mirarnos, nos ayudamos mutuamente. Respetamos nuestros espacios y nos damos una colleja cuando tenemos que hacerlo también. Nos encanta pasar tiempo juntas. es mucho mas q mi ama, es mi otra mitad. Mi gran amiga.
Mi marido es un ser maravilloso, que siempre está a mi lado, acompañando, respetando, secando mis lagrimas, haciéndome reír. Dándome espacio, y haciéndome la vida muy fácil. Sin duda no podía haber encontrado un compañero de viaje mejor.
Tengo grandes amig@s, que me lo demuestran día a día. Que son capaces de recorrerse 400 k, por un abrazo, q lloran si me ven mal, que se alegran de mis alegrías, que me entienden a la perfección y que siempre tienen un rato para escuchar reír o llorar.
Tengo la suerte de tener tiempo libre, para hacer deporte y cuidarme, de sentirme sana, de poder ir a nadar por las mañanas para que mi brazo mejore.
Tengo la suerte de haber encontrado una gran profesora de Yoga, que hace que salga de sus clases con la energía renovada.
Soy afortunada de sentirme acompañada en cada paso, de sentir el cariño de tanta y tanta gente.
Soy afortunada porq cada dia pase lo que pase siempre hay una sonrisa y un te quiero, en mi niño, que me abraza y me hace sentir la persona mas especial del mundo.
Tengo suerte de que mi hijo tenga unos aitites que le adoran,.y que él les adore a ellos.
Tengo suerte de tener una vocación, los niños, y de tener un gran jefe que siempre escucha y respeta los tiempos para mi vuelta, Poniéndomelo fácil, y dándome todas las facilidades posibles para que la incorporación sea lo mejor para mi.


A partir de hoy, antes de irme a la cama me contestaré esta pregunta, creo q por muy mierdoso que ha sido el día siempre siempre habrá algo que nos haga sentir afortunados, por muy pequeña que sea...
Agarrémonos a ellas, porque mola mucho mas ser afortunado que un pobrecito..

A Martxel le digo muchas veces que que suerte tenemos, por aparcar el coche a la primera, por pasarnos la tarde haciendo puzzles, por ir a la piscina los 3 juntos., y es

que creo que es importante fomentar con los peques ese lado positivo de las pequeñas cosas.


Tengo suerte de estar VIVA, y de estar rodeada siempre siempre, de gente maravillosa.

Gracias por ser mis talismanes.

Os quiero.

Y vosotros de que tenéis suerte?





martes, 7 de octubre de 2014

Dia sin telefono

Un día cualquiera me suena el despertador, que es el teléfono.
Miro la hora y me levanto, mientras Martxel desayuna miro a ver si hay algún watshap y lo contesto.
En el metro siempre me pide el teléfono y finjo habérmelo dejado en casa, Así jugamos al veo veo,
Mientras vuelvo de dejar a Martxel llamo a mi ama y a Larri.
En el metro miro el correo (las dos cuentas) y echo un vistazo al Facebook.
y así durante todo el día me doy cuenta que al menos cada 10 min echas un vistazo para ver si hay novedades...

que horror!
Un buen día sin habérmelo planteado antes, decidí ir a la piscina y dejar el teléfono en casa, recoger a Martxel y no mirar el teléfono hasta la tarde.
Os podéis imaginar la cantidad de washap y notificaciones que había, pero la verdad es que me di cuenta que esas horas sin teléfono había estado mucho mas atenta a mi alrededor, a las pequeñas cosas, y que no tenia esa ansiedad de mirar el teléfono para ver si alguien te ha escrito.
Si lo han hecho que esperen, si algo es lo suficientemente importante te localizan como sea.

Ahora, procuro dejar unas horas al día el teléfono en casa, y los lunes, se han convertido en mi día sin teléfono.
Los lunes procuro ir a nadar, hacer recados, preparar la comida escuchando música y por la tarde voy a yoga, Vuelvo a casa a las 9 de la noche, y los viajes en metro los aprovecho para leer, Y la verdad que lo disfruto como si fuera el mejor de mis planes, media hora de metro sumergida en la lectura.

Creo que estamos realmente enganchados al teléfono, y que de vez en cuando deberíamos desconectarlo y conectar con la vida. Que es bastante mas importante que cualquier conversación de washap.
Y es que en mi opinión lo que intentamos evitar a toda costa estando pegados al teléfono, es estar SOLOS.
Sabemos que con el teléfono siempre hay alguien ahí, dispuesto a charlar aun que sea del tiempo.


¿Y vosotros?¿sois capaces de desconectar?


lunes, 6 de octubre de 2014

Infertilidad

La infertilidad sigue siendo un tema tabú.
Sea cual sea la razón por la que eres infertil, creo que hablar de ello y encontrar a gente que está en la misma situación que tú ayuda y mucho.
Como mi gran amiga Paula escribió en su blog Nodramapausia, ¿por qué el cáncer si y la infertilidad no?
Porque ha determinados problemas les damos voz y difusión y otros se quedan escondidos en el armario como si no existieran.

La infertilidad llegue de la forma que sea, bien por un cáncer o por otro tipo de circunstancias, hace que las que lo sufrimos lo pasemos mal.

Cuando no tienes hijos y siempre has tenido claro que el ser madre era algo primordial en tu vida, entras en conflicto, Porque una vez más lo que nos han vendido siempre es, que quedarte embarazada era coser y cantar, así que cuando te pones a ello y te das cuenta de que no es así nos da un bajón de la leche..

Os voy a contar mi historia, por si a alguien le sirve:

Yo tengo útero septo, ( si hij@s lo tengo todo) a los que no sabéis que es os cuento.
Mi útero esta dividido por la mitad con un tabique, una membrana que hace q tenga dos mini uteros en vez de un único útero normal.
Lo curioso es que me lo diagnosticaron a los 21 , llevaba yendo al ginecólogo desde los 17 y nunca me lo habían visto..manda narices..

Pues bien en un cambio de ginecólogo me lo diagnosticaron y me contaron todo lo que ello conllevaba..
Problemas para quedarme embarazada y sobre todo problemas para que el bebe se desarrolle, por el espacio mínimo que tenia en el útero.
Vaticinaron, abortos y mas abortos, y eso si conseguía quedarme embarazada.
Cuando me quede embarazada me dieron la baja por embarazo de alto riesgo.
Y me pasé los 9 meses de embarazo como si estuviera enferma, sin poder disfrutar del embarazo y con mucho miedo...
Tuve contracciones desde el 5 mes, así que os podéis imaginar...

Pero tuve suerte, y Martxel nació, no fue prematuro si no que me tuvieron que programar el parto por que se ve que estaba a gusto ahí dentro..
El mes que viene ya hace 4 años de esto..

Con esto os quiero decir que nunca perdáis la esperanza, que a mi me lo pintaron muy mal en su momento y ya veis..

Deciros también que aunque se que es difícil, porque la maternidad se convierte en obsesión ,dejamos de vivir el resto de cosas porque estamos únicamente pensando en eso. 
Y eso hace que se resienta la pareja y nosotras mismas como mujeres.

Hoy por hoy, después del cáncer, soy infertil, probablemente no podré volver a tener hijos, la quimio lo suele poner difícil, y no congelé óvulos en su momento, porque cuando te diagnostican un cáncer en lo único que piensas es en vivir, no vas nunca mas allá.

No se lo que pasará, tampoco tenga claro que algún día quiera tener otro, pero pediría ya no por mi si no por todas, q tengáis un poco de tacto cuando se hacen comentarios del tipo:

  • Te acabas de casar y lo primero que preguntan es, que y los niños para cuando?
  •  tienes uno y te dicen,, pobreeeeeeeee y lo vas a dejar solo????
  •  cuando saben que no puedes tener hijos, y te dicen q adoptes, como si fuera tan fácil, en muchas comunidades el simple hecho de haber  tenido cáncer es una traba para la adopción
  •  cuando te dicen que se te va a pasar el arroz..
  • O que lo mas maravilloso de este mundo es ser madre y parece que si no lo eres nunca vas a estar completa...

Y porque también existe esa gente que decide no tener hijos por las razones que sean y por eso no son monstruos ni seres extraños, recordemos que cada uno tiene derecho a vivir su vida como le de la gana.